|
CANTAR
CONTRA L’ESTRÈS NOU
Tots
els pobles tenen cants per connectar i meditar
amb la seva espiritualitat: “mantras”,
gospel, gregorians, fins els càntics dels
pobles indígenes. Des d’una perspectiva
laica podem explorar cóm la veu i el cant ens
connecta amb nosaltres mateixos i amb el grup,
ens ajuda a trobar la pau interior i per
descobrir com la nostra veu pot ser una eina
contra l’estrès. No fa falta coneixements
de cant ni música. |
Dilluns: de 20 a 21.30 h (9 sessions). Barrufet (Aula 01). 72 €
Professora:
SELINA WORSLEY |
|
 |
COACHING PERSONAL
El
coaching és una metodologia que dóna eines
per a aconseguir els millors objectius tant
personals com laborals. Aporta estratègies
per al canvi i el pas a l’acció i ens fa
veure que els problemes són oportunitats de
canvi i de creixement. |
Dilluns: de 18.30 a 20 h (9 sessions). Barrufet Aula 27). 65 €
Dilluns: de 20 a 21.30 h (9 sessions).
Barrufet (Aula 27). 65
€
Professor: FRANCESC SEDÓ |
|
 |
ESTIMULEM LA MEMÒRIA
Mitjançant
uns exercicis pràctics desenvoluparem el
funcionament de la nostra ment i especialment,
la memòria. Posteriorment podrem aplicar a la
vida quotidiana el que hi hem après. |
Dijous: de 18 a 19.30 h (10
sessions) Barrufet (Aula 24). 73 €
Professora:
PILAR SANTACRUZ |
|
 |
FLORS DE BACH
Les flors de Bach equilibren les emocions negatives. Són 38 les flors que ens ajudaran a trobar un remei adequat a cada estat d'ànim: sentiments de culpa, de manca de confiança, d'impaciència, angoixa, etc.
|
| |
Dijous: de 19.30 a 21 h
(10 sessions). Casinet (Sala 03). 73 €
Professores: EIFB ESENCIAS FLORALES, SCP |
|
|
GIMNÀSTICA DE MANTENIMENT
Aquest taller s'ocupa del manteniment del cos mitjançant jocs i exercicis fàcils que propicien el moviment de totes les extremitats del cos.
|
|
Dilluns i dimecres: de 9 a 10 h (19 sessions). Casinet (Estudi).
54 €
Dilluns i dimecres: de 10 a 11 h (19 sessions)
. Casinet (Estudi). 54
€
Professor: ROSA MOGAS |
|
|
INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL
Avui dia hem sentit parlar molt d'intel·ligència emocional, però de què estem parlant? Com ens ajuda a la vida diària tenir intel·ligència emocional? És molt important saber afrontar-nos adequadament a les situacions quotidianes, i això implica aprendre estratègies i potenciar els nostres recursos. Aquest taller pretén fer reflexions sobre nosaltres mateixos i donar les eines necessàries per a millorar la nostra intel·ligència emocional.
|
Dijous: de 19.30 a 21 h (10
sessions). Barrufet (Aula 24). 73 €
Professora: PILAR SANTACRUZ |
|
|
IOGA
La pràctica de les postures del ioga i una correcta respiració són eines eficaces per millorar la salut física i psíquica, alliberant tensions i bloquejos amb la relaxació.
En aquest taller no s'acceptaran embarassades ni persones amb problemes de cor o hèrnia discal.
|
|
Dilluns:
de 10 a 11.15 h (9 sessions). Cotxeres (Sala
23). 38 €
Dilluns: de 19.15 a 20.30 h (9 sessions).
Casinet (Estudi). 38 €
Dilluns: de 20.30 a 21.45 h (9 sessions) .
Casinet (Estudi). 38 €
Dimarts: de 9 a 10.15 h (10 sessions) .
Casinet (Estudi).
43 €
Dimarts: de 20 a 21.30 h (10 sessions).
Cotxeres (Sala
13). 50 €
Dimecres: de 10 a 11.15 h (10 sessions).
Cotxeres (Sala 23). 43 €
Dimecres: de 11.15 a 12.45 h (10 sessions).
Cotxeres (Sala 23) 50 €
Dijous: de 9 a 10.15 h (10 sessions) . Casinet
(Estudi). 43 €
Dijous: de 17.30 a 18.30 h (10 sessions).
Cotxeres (Sala 23). 36 €
Dijous: de 18.30 a 20 h (10 sessions) .
Cotxeres (Sala 23). 50 €
Dijous: de 20.15 a 21.45 h (10 sessions) .
Cotxeres (Sala 23). 50 €
Professora: PILAR ALDA
Dimecres:
11 a 12.30 h ( 10 sessions) .Cotxeres
(Entresolat). 50 € nou
horari
Dilluns: 17.30 a 19 h (9 sessions).
Cotxeres (Sala 23). 46 € nou
horari
Dijous: 20.15 a 21.30 h (10 sessions).
Cotxeres (Sala 13). 43 €
Professora: EULÀLIA EMBODAS
Dimecres:
de 20 a 21.30 h (10 sessions) . Cotxeres (Sala
13). 50 €
Professora: M. TERESA SERRA |
|
|
IOGA INTENS
En aquest taller es treballen les postures clàssiques del ioga amb molta precisió, intensitat i dinamisme, amb una acurada tècnica, amb ajuda de suports i material divers per poder-les fer amb comoditat i seguretat. Cal venir al taller amb pantalons curts i samarreta ajustada de cotó.
En aquest taller no s'acceptaran dones embarassades ni persones amb problemes de cor o hèrnia discal.
|
|
Dimarts: de 17.15 a 18.45 h (10 sessions)
.Cotxeres (entresolat). 56 €
Dimarts:
de 18.45 a 20.15 h (10 sessions) . Cotxeres
(entresolat). 56 €
Professora: JENNIFER SEGURANA
Dimarts:
de 20.15 a 21.30 h (10 sessions). Cotxeres
(entresolat). 46 €
Dijous: de 16.30 a 18 h (10 sessions).
Cotxeres (entresolat). 56 €
Professora: ANNA ROIG
Divendres: de 8.15 a
10.15 h (10 sessions) . Cotxeres (entresolat).
74 €
Professora: TERESA ALDEGUER
|
|
|
PILATES
La
metodologia de “Pilates” es basa en sis
principis fonamentals que són la respiració,
la concentració, el control, centre i fluïdesa;
tots ells milloren la qualitat de l’entrenament. Farem
una seria ordenada de exercicis per treballar
el cos dels peus al cap, sempre buscant la
qualitat i no la quantitat de repeticions, per
això l’efectivitat del mètode. |
|
Dimarts de 9.30 a 10.30 h (10 sessions). Cotxeres (entresolat). 52 €
Dimarts: de 10.30 a 11.30 h (10 sessions).
Cotxeres (entresolat). 52 €
Dijous: de 10 a 11 h (10 sessions). Cotxeres
(Sala 23) 52 €
Dimarts: de 19 a 20 h (10 sessions). Cotxeres
(Sala 23). 52 €
Dimarts: de 18 a 19 h (10 sessions). Cotxeres
(Sala 23). 52 €
Dimarts de 11.30 a 12.30 h (10 sessions).
Cotxeres (entresolat). 52 €
Professora:
MARTA CASADO
Dilluns: de 17.30 a 18.30 h (9 sessions). Cotxeres (entresolat). 47 €
Dilluns: de 18.30 a 19.30 h (9 sessions).
Cotxeres (entresolat). 47 €
Dimecres: de 19.30 a 20.30 h (10 sessions).
Cotxeres (entresolat). 52 €
Dijous: de 18 a 19 h (10 sessions) Barrufet
(Aula 21). 52 €
Dijous: de 19 a 20 h (10 sessions).Barrufet
(Aula 21). 52 €
Professora:
PAULA CHALITA
Dijous: de 19 a 20 h (10 sessions). Esbart Ciutat Comtal. C/ Miquel
Bleach, 32. 52 €
Divendres: de 17.30 a 18.30 h (10 sessions).
Cotxeres (Sala 23). 52 €
Professora:
SILVIA VEGA
|
|
|
REFLEXOLOGIA
Obtindrem nocions bàsiques de la importància dels peus en relació a la seves funcions mitjançant el massatge . |
Dijous:
de 18.30 a 20 h (10 sessions). Barrufet (Aula
22). 80
€
Professor: JAUME TEBÉ |
|
 |
RISOTERÀPIA (Teràpia del
riure)
El fet de riure és una funció biològica necessària per mantenir el benestar físic i mental. És un mecanisme de defensa contra l'ansietat i ajuda a combatre les tensions i l'estrès. En aquest taller farem exercicis de relaxació i de respiració, tècniques de dramatització i comunicació per aconseguir un riure franc i renovador. |
Dimecres: de 17.30 a 19.30
(10 sessions). Cotxeres (Entresolat). 92 €
Professora: AUREA ARROYO |
|
 |
SHIATSU
Un art del Japó per buscar i mantenir la salut del nostre cos i equilibrar l'energia i les emocions a través de pressions, estiraments i mobilitzacions. Apte per a totes les edats.
|
Dijous: de 20 a 21.30 h
(10 sessions) . Barrufet (Aula 01). 80 €
Professor: JAUME TEBÉ |
|
|
TAI-TXI
NOUS
HORARIS
La tècnica del tai-txi-txuan és una pràctica molt antiga, amb exercicis molt fàcils d'executar que cerquen l'harmonia del cos a través del moviment. Es canalitzen les energies físiques i emocionals. La respiració, el moviment, el cos i la ment per millorar el nostre benestar.
|
|
Dilluns: de 16 a 17.30 h (9 sessions) Cotxeres (Sala 23). 53 €
Dimecres: de 9.30 a 11 h (10 sessions)
Cotxeres (entresolat). 59 € nou
horari
Professora:EULÀLIA
EMBODAS
Dimarts de 9.30 a 11.30 h (10 sessions) Casinet (Sala 4). 76 €
Dimarts: de 12 a 14 h (10 sessions) Cotxeres
(Sala 23). 76 €
Dimarts: de 16.30 a 18 h (10 sessions)
Cotxeres (Sala 23). 62 €
Professora:
GEORGINA JORDANA
Dilluns i dimecres: de 19 a 20 h (19 sessions) Cotxeres (Sala 23). 75
€
Dilluns i dimecres: de 20 a 21 h (19 sessions)
Cotxeres (Sala 23). 75 €
Professors:
PACO LÓPEZ
|
|
|
TAI-TXI TXI KUNG
La tècnica del tai-txi-txuan és una pràctica molt antiga, amb exercicis
molt fàcils d'executar que cerquen l'harmonia del cos a través del moviment.
Es canalitzen les energies físiques i emocionals. La respiració, el moviment,
el cos i la ment per millorar el nostre benestar.
|
|
Dijous: de 17 a 18.30 h (10 sessions). Casinet (Sala 4). 59 €
Dijous: de 18.30 a 20 h (2n nivell) (10
sessions). Casinet (Sala 4). 59 €
Professora: EULÀLIA EMBODAS
Dilluns de 18.30 a 20 h (9 sessions). Barrufet (Aula 21). 53 €
Dilluns: de 20 a 21.30 h (9 sessions).
Barrufet (Aula 21). 53 €
Professors: GEORGINA JORDANA
|
|
|
TXI-KUNG
El
txi kung és l’art de relacionar-se amb
l’energia vital. Moviments suaus i fluids
que ens ajuden a sentir-nos
més relaxats. En aquest taller també
aprenem tècniques o formes que ens
desbloquegen i ens ajuden a trobar-nos
millor.
|
|
Dimecres: de 17 a 18.30 (10 sessions). Casinet (Sala 04). 59 €
Professor: XAVIER CISA |
|
|
|
TÈCNIQUES D’AUTOVALORACIÓ I AUTOESTIMA
Dedicarem un temps a pensar i a reflexionar sobre els sentiments, les emocions, l’autoestima i la imatge d’un mateix. |
Dimecres:
de 19 a 20.30 h (10 sessions). Institució
Montserrat. C/Cros, 6-8 (Aula IM 1). 73
€
Professores: EIFB ESENCIAS FLORALES, SCP |
|
|
|
TÈCNIQUES DE RELAXACIÓ I/O ANTI-ESTRÈS
Estiraments suaus, moviments energètics, respiració, relaxació, sons... Mètode de treball que pots realitzar a casa teva d'una manera fàcil. |
|
Dijous: de 18.30 a 20 h (10 sessions) .
Barrufet (Aula 01). 82
€
Professora: M. TERESA SERRA
|
|
