COACHING PERSONAL    CONTINUACIÓ  

El coaching és una metodologia que dóna eines per a aconseguir els millors objectius tant personals com laborals. Aporta estratègies per al canvi i el pas a l’acció i ens fa veure que els problemes són oportunitats de canvi i de creixement.

Dilluns: 18.30 a 20 h (2 trim) (9 sessions). Barrufet Aula 27). 65 €
Dilluns: 20 a 21.30 h (3 trim) (9 sessions). Barrufet (Aula 27). 65 €

Professor: FRANCESC SEDÓ

ESTIMULEM LA MEMÒRIA

Mitjançant uns exercicis pràctics desenvoluparem el funcionament de la nostra ment i especialment, la memòria. Posteriorment podrem aplicar a la vida quotidiana el que hi hem après.  

Dijous: de 18 a 19.30 h (10 sessions) Barrufet (Aula 24). 73 €

Professora: PILAR SANTACRUZ

ESTIRAMENT I TXI-KUNG   

Els estiraments redueixen la tensió muscular i ens ajuden a sentir-nos millor. El Txi-Kung es l'art de relacionar-nos en la energia vital. Una classe per connectar amb tu mateix a través del cos.

Dimecres: de 17 a 18.30 (10 sessions). Casinet (Sala 04). 59 €

FLORS DE BACH       CONTINUACIÓ

Les flors de Bach equilibren les emocions negatives. Són 38 les flors que ens ajudaran a trobar un remei adequat a cada estat d'ànim: sentiments de culpa, de manca de confiança, d'impaciència, angoixa, etc.  

Dijous: de 19.30 a 21 h  (10 sessions). Casinet (Sala 03) . 73 €

GIMNÀSTICA DE MANTENIMENT

 Aquest taller s'ocupa del manteniment del cos mitjançant jocs i exercicis fàcils que propicien el moviment de totes les extremitats del cos.

Dilluns i dimecres: de 9 a 10 h (19 sessions). Casinet  (Estudi). 54 €
Dilluns i dimecres: de 10 a 11 h (19 sessions) . Casinet (Estudi). 54 €

Professor: ROSA MOGAS

INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL            

Avui dia hem sentit parlar molt d'intel·ligència emocional, però de què estem parlant? Com ens ajuda a la vida diària tenir intel·ligència emocional? És molt important saber afrontar-nos adequadament a les situacions quotidianes, i això implica aprendre estratègies i potenciar els nostres recursos. Aquest taller pretén fer reflexions sobre nosaltres mateixos i donar les eines necessàries per a millorar la nostra intel·ligència emocional.  

Dijous: de 19.30 a 21 h (10 sessions) . Barrufet (Aula 24) . 73 €

Professora: PILAR SANTACRUZ

IOGA

La pràctica de les postures del ioga i una correcta respiració són eines eficaces per millorar la salut física i psíquica, alliberant tensions i bloquejos amb la relaxació.

En aquest taller no s'acceptaran embarassades ni persones amb problemes de cor o hèrnia discal.

Dilluns: de 10 a 11.15 h (9 sessions). Cotxeres (Sala 23). 38 €
Dilluns: de 19.15 a 20.30 h (9 sessions). Casinet (Estudi).  38 €
Dilluns: de 20.30 a 21.45 h (9 sessions) . Casinet (Estudi). 38 €
Dimarts : de 9 a 10.15 h (10 sessions) . Casinet  (Estudi). 43 € 
Dimarts: de 20 a 21.30 h (10 sessions). Cotxeres  (Sala 13). 50 €
Dimecres: de 10 a 11.15 h (10 sessions). Cotxeres (Sala 23). 43 €
Dimecres: de 11.15 a 12.45 h (10 sessions). Cotxeres (Sala 23) 50 €
Dijous: de 9 a 10.15 h (10 sessions) . Casinet (Estudi). 43 € 
Dijous: de 17.30 a 18.30 h (10 sessions). Cotxeres (Sala 23). 36 €     
Dijous: de 18.30 a 20 h (10 sessions) . Cotxeres (Sala 23). 50 €
Dijous: de 20.15 a 21.45 h (10 sessions) . Cotxeres (Sala 23). 50 €

Professora: PILAR ALDA

Dilluns: de 17.45 a 19 h (9 sessions) . Cotxeres (Sala 23). 38 €
Dijous: de 20.15 a 21.30 h (10 sessions). Cotxeres (Sala 13). 43 €  

Professora: EULÀLIA EMBODAS

Dimecres: de 20 a 21.30 h (10 sessions) . Cotxeres (Sala 13). 50 €

IOGA INTENS

En aquest taller es treballen les postures clàssiques del ioga amb molta precisió, intensitat i dinamisme, amb una acurada tècnica, amb ajuda de suports i material divers per poder-les fer amb comoditat i seguretat. Cal venir al taller amb pantalons curts i samarreta ajustada de cotó. 

En aquest taller no s'acceptaran dones embarassades ni persones amb problemes de cor o hèrnia discal.

Dimarts: de 17.15 a 18.45 h (10 sessions) .Cotxeres (entresolat). 56 € 
Dimarts: de 18.45 a 20.15 h (10 sessions) . Cotxeres (entresolat). 56 €

Professora: JENNIFER SEGURANA

Dimarts: de 20.15 a 21.30 h (10 sessions). Cotxeres (entresolat). 46 €

PILATES  

La metodologia de “Pilates” es basa en sis principis fonamentals que són la respiració, la concentració, el control, centre i fluïdesa; tots ells milloren la qualitat de l’entrenament.  Farem una seria ordenada de exercicis per treballar el cos dels peus al cap, sempre buscant la qualitat i no la quantitat de repeticions, per això l’efectivitat del mètode.

Dimarts de 9.30 a 10.30 h (10 sessions). Cotxeres (entresolat). 52 €
Dimarts: de 10.30 a 11.30 h (10 sessions). Cotxeres (entresolat). 52 €
Dijous: de 10 a 11 h (10 sessions). Cotxeres (Sala 23) 52 €
Dimarts: de 19 a 20 h (10 sessions). Cotxeres (Sala 23). 52 €
Dimarts: de 18 a 19 h (10 sessions). Cotxeres (Sala 23). 52 €

Professora: MARTA CASADO

Dilluns: de 17.30 a 18.30 h (9 sessions). Cotxeres (entresolat). 47 €
Dilluns: de 18.30 a 19.30 h (9 sessions). Cotxeres (entresolat). 47 €
Dimecres: de 19.30 a 20.30 h (10 sessions). Cotxeres (entresolat). 52 €
Dijous: de 18 a 19 h (10 sessions) Barrufet (Aula 21). 52 €
Dijous: de 19 a 20 h (10 sessions).Barrufet (Aula 21). 52 €

Professora: LUCIA ANTONELLA SAMPIERI

Dijous: de 19 a 20 h (10 sessions). Esbart Ciutat Comtal. C/ Miquel Bleach, 32. 52 €
Divendres: de 17.15 a 18.15 h (9 sessions). Cotxeres (Entresolat). 47 €   Inici el 23 d'abril
      
Professora: SILVIA VEGA   

REFLEXOLOGIA   

Obtindrem nocions bàsiques de la importància dels peus en relació a la seves funcions mitjançant el massatge .   

Dijous: de 18.30 a 20 h (10 sessions). Barrufet (Aula 22). 80 €

Professor: JAUME TEBÉ

RISOTERÀPIA (Teràpia del riure)

El fet de riure és una funció biològica necessària per mantenir el benestar físic i mental. És un mecanisme de defensa contra l'ansietat i ajuda a combatre les tensions i l'estrès. En aquest taller farem exercicis de relaxació i de respiració, tècniques de dramatització i comunicació per aconseguir un riure franc i renovador.

Dimecres: de 17.30 a 19.30 (10 sessions). Cotxeres (Entresolat). 92 €

Professora: AUREA ARROYO

Dijous: de 20 a 21.30 h   (10 sessions) . Barrufet (Aula 01). 80 €

Professor: JAUME TEBÉ

TAI-TXI

La tècnica del tai-txi-txuan és una pràctica molt antiga, amb exercicis molt fàcils d'executar que cerquen l'harmonia del cos a través del moviment. Es canalitzen les energies físiques i emocionals. La respiració, el moviment, el cos i la ment per millorar el nostre benestar.    

Dilluns: de 16.15 a 17.45 h (9 sessions) Cotxeres (Sala 23). 53 €
Dimarts de 9.30 a 11.30 h (10 sessions) Casinet (Sala 4). 76 €
Dimarts: de 12 a 14 h (10 sessions) Cotxeres (Sala 23). 76 €
Dimarts: de 17 a 18 h (10 sessions) Cotxeres (Sala 23). 41 €
Dilluns i dimecres: de 19 a 20 h (19 sessions) Cotxeres (Sala 23). 75 €
Dilluns i dimecres: de 20 a 21 h (19 sessions) Cotxeres (Sala 23). 75 €

Professors: PACO LÓPEZ, EULÀLIA EMBODAS, GEORGINA JORDANA

TAI-TXI TXI KUNG

La tècnica del tai-txi-txuan és una pràctica molt antiga, amb exercicis
molt fàcils d'executar que cerquen l'harmonia del cos a través del moviment.
Es canalitzen les energies físiques i emocionals. La respiració, el moviment, el cos i la ment per millorar el nostre benestar. 

Dijous: de 17 a 18.30 h (10 sessions). Casinet (Sala 4). 59 €
Dijous: de 18.30 a 20 h (2n nivell) (10 sessions). Casinet (Sala 4). 59 € 
Dilluns de 18.30 a 20 h (9 sessions). Barrufet (Aula 21). 53 € 
Dilluns: de 20 a 21.30 h (9 sessions). Barrufet (Aula 21). 53 €

Professora: EULÀLIA EMBODAS,  GEORGINA JORDANA

TÈCNIQUES D’AUTOVALORACIÓ I AUTOESTIMA

Dedicarem un temps a pensar i a reflexionar sobre els sentiments, les emocions, l’autoestima i la imatge d’un mateix.

Dimecres: de 19 a 20.30 h (10 sessions). Institució Montserrat. C/Cros, 6-8 (Aula IM 1). 73 €

Professores: EIFB ESENCIAS FLORALES, SCP

TÈCNIQUES DE RELAXACIÓ I/O ANTI-ESTRÈS

Estiraments suaus, moviments energètics, respiració, relaxació, sons... Mètode de treball que pots realitzar a casa teva d'una manera fàcil.

Dijous: de 18.30 a 20 h (10 sessions) . Barrufet (Aula 01) . 82 €

Professora: M. TERESA SERRA